Все полезные и не очень привычки, которые имеются, возникают, внедряются в процессе активного построении своего здорового стиля жизни, требуют строгого отслеживания, фиксирования результатов — как отрицательно, так и положительно влияющих на здоровье и в целом стиль жизни, физическое и, особенно, духовное состояния.

Какой мониторинг своему движению к здоровому стилю жизни применяю я?

Читать далее »

 

Этот вопрос рассматривается индивидуально — потому что ответ зависит непосредственно от человека, который хочет с помощью бега достичь определенных результатов. Однако есть и общие моменты. Например — обувь для бега, постановка стопы во время бега, работа рук. Читать далее »

Ноя 022011
 

Для меня аскетизм значит умеренность. Особенно это важно в еде. Я стараюсь всеми силами соблюсти умеренность в еде 🙂 
Уж если хочется расслабиться и покушать много — беру яблоки и грызу, они вреда не особо принесут. В любом случае аскетизм в еде — одна из составляющих здорового стиля жизни. Часто даже полезное, но в излишестве, становится вредным. Что уж говорить о пище, которую я привожу на картинке — фастфуд, да еще в переизбытке, становится чудовищной отравой для организма любого человека. Особенно если учитывать уловки заведений, в которых фастфуд продается — например, всегда очень холодная кола (даже безо льда), что дает эффект «поел, а все пролетело за секунду» — холодная еда не задерживается в желудке. Читать далее »

 

По своему опыту знаю, что не всегда активное увлечение здоровым стилем жизни положительно воспринимается остальными членами семьи.

У меня конкретный пример выражен в двояком отношении моих родителей к моему увлечению здоровьем — по некоторым моментам они меня поддерживают, например, в спорте, что же касается еды — одни разногласия. Читать далее »

 

Много времени провожу за компьютером. Чем это грозит? Очень загружены работой глаза — напряжение огромное. Поэтому необходимо применять различные способы расслабления глаз Читать далее »

 

В книге вы найдете простые правила, инструкцию, как двигаться к здоровому образу жизни, достигая важной цели — избавление от лишнего веса!

Читать далее »

 

Девятнадцатого октября 2011 года я провел свой первый вебинар на тему здоровья. Называется он «Как сделать свой образ жизни здоровым?» Идея провести такой вебинар появилась давно, была закреплена общением с друзьями, с клиентами (тем, кому делаю сайты), общением на тему здоровья со своим личным врачом-парадонтологом, и просто результатами своих экспериментов внедрения здорового образа жизни.

Читать далее »