Этот вопрос рассматривается индивидуально — потому что ответ зависит непосредственно от человека, который хочет с помощью бега достичь определенных результатов. Однако есть и общие моменты. Например — обувь для бега, постановка стопы во время бега, работа рук.

На фото сразу видны две ошибки. Видно, что человек бегает длинные дистанции на природе — это значит обувь должна быть обязательно на плоской подошве, а здесь - пятка усилена. И постановка ноги на эту самую пятку, а не на носок или на всю стопу (естественно что в такой обуви это практически невозможно). Правильная постановка стопы — это если снять обувь, и бегать босиком, мать-природа не даст ставить стопу неверно. Здесь об этом подробнее… В общем скорее это кроссовки для бега на короткие дистанции или вообще для волейбола.

Дальше я буду излагать свой опыт бега, методика которого в строгой зависимости от того, что в конечном итоге я хочу получить.


...
Извините, только для пользователей, зарегистрированных на сайте


Регистрация

comments powered by HyperComments